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长痤疮了什么不能吃?痤疮饮食的注意事项

2018-11-21 14:26| 发布者: 阮思婕| 查看: 164| 评论: 0

简介:少食高GI食物油脂过多分泌不能吃辛辣食物含碘食物:海菜、盐  高GI食物可促进炎症发展。韩国科学家进行了一项研究:32位中度痤疮患者被随机分为高糖组和控制组,进行了10周的饮食干预平行试验。结果显示低糖组在发 ...


1少食高GI食物

  高GI食物可促进炎症发展。韩国科学家进行了一项研究:32位中度痤疮患者被随机分为高糖组和控制组,进行了10周的饮食干预平行试验。结果显示低糖组在发炎和非发炎者身上都表现出明显的临床改善。皮肤组织学检查显示皮脂腺缩小、炎症减轻、固醇调节者——结合蛋白1、以及IL-8的表达减少。这表明低糖饮食能够改善痤疮。

长痤疮了什么不能吃?痤疮饮食的注意事项7 作者: 来源:

2油脂过多分泌

  减少牛奶及乳制品摄入许多人吃乳制品是为了获取蛋白质和钙。对于油性皮肤的年轻人,可以考虑从植物中获取蛋白质,例如豆浆、豆腐,也可以食用鸡蛋;钙则可以单独补充钙剂。胰岛素样生长因子(IGF-1)在调节皮脂分泌方面处于主导地位。牛奶中所含的酪蛋白可以提升IGF-1水平,从而刺激油脂分泌。

长痤疮了什么不能吃?痤疮饮食的注意事项66 作者: 来源:

3不能吃辛辣食物

  随着生活压力的加大,避免不了因急火攻心产生痤疮,平时可以喝菊花茶、蒲公英茶。或则将梨用搅拌机打成泥状煮熟,加入白糖或者蜂蜜,放入冰箱冰镇后饮用。如果痤疮长的较严重,可用含有苦参、甘草、百部去痤疮
较好的朴芝兰,睡前擦上,把毛孔中的毒素排出来,第二天就可看到痤疮消下很多。

4含碘食物:海菜、盐

  含碘量高的食物也是痤疮族要小心的地雷,原因在于饮食中的矿物碘会使毛孔肿胀,导致成人痤疮
爆发,吃太多重咸食物或是虾、海菜等含碘量高的食物,也会加重内分泌失调,导致皮脂出现代谢障碍,长出更多痤疮及粉刺。
长痤疮了什么不能吃?痤疮饮食的注意事项84 作者: 来源:

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